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Autoterapia Cognitivo-Comportamental
Leonardo Souza
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Ratgeber / Lebenshilfe, Alltag
Description
Autoterapia Cognitivo-Comportamental: Pense Diferente e Viva uma Nova Realidade é um guia prático e revelador para o autodesenvolvimento e bem-estar emocional. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o leitor é introduzido a técnicas para identificar e desafiar pensamentos automáticos desadaptados e comportamentos disfuncionais que podem afetar negativamente sua vida. Com uma abordagem passo a passo, o livro aborda desde os fundamentos da autoterapia e TCC até técnicas avançadas, proporcionando ferramentas valiosas para aplicação em situações do cotidiano, como relacionamentos e trabalho. Além de ensinar como lidar com desafios e obstáculos, a obra ressalta a importância do autocuidado e da busca contínua por crescimento pessoal. Ideal para quem deseja iniciar uma transformação significativa através do autoconhecimento, este livro é uma jornada de empoderamento e esperança.
